يعد انخفاض الأداء الجنسي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ويعاني منه جميع الرجال بدرجة أقل أو أكبر.
وفقا لنتائج دراسة كبيرة أجراها Bacon2006psr، فإن ما يزيد قليلا عن 17٪ من الرجال الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما لديهم علامات العجز الجنسي. بالطبع، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، فإن البحث عن إجابة للسؤال "ما الذي يحسن الفاعلية" هو أحد الأماكن الأولى في الحياة.
هناك العديد من النصائح المفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تعلم كيفية زيادة فعاليتهم في المنزل. دعونا نلقي نظرة على التوصيات الأكثر شيوعا.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل:
- أكل بذور اليقطين. أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والزنك، والتي، بالإضافة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، يمكن أن تحسن أيضًا أداء الجهاز التناسلي الذكري.
- أشواغاندا، عشبة الأيورفيدا المضادة للشيخوخة، مفيدة للغاية في مكافحة العجز الجنسي. كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من جذر اشواغاندا. يجب شرب هذا الخليط مرتين في اليوم.
- تجنب الملابس الداخلية الضيقة واختاري السراويل الفضفاضة بدلًا من الضيقة. وهذا يساعد الجلد على التنفس ولا يتعارض مع تدفق الدم الطبيعي إلى الأعضاء التناسلية. الملابس الفضفاضة هي واحدة من أسهل العلاجات المنزلية وأكثرها طبيعية لتقوية الذكور.
- إذا كنت ترغب في إنجاب طفل، فلا تقضي الكثير من الوقت في الحمامات والمنتجعات الصحية. تقلل الحرارة من إنتاج السوائل وتقلل من خصوبة الحيوانات المنوية.
- يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا أحد أهم "القتلة الفاعلية". تعلم طرق الاسترخاء البسيطة والتي يمكن الوصول إليها (اليوغا، التأمل، تمارين التنفس).
- يمكنك القيام بتمارين كيجل لزيادة مدة الجماع وزيادة الشعور بالنشوة الجنسية. يتم استرخاء العضلة العانية العصعصية وتقلصها.
- ما الذي يحسن الفاعلية؟ فص ثوم عادي. مضغ ثلاثة فصوص من الثوم الخام كل يوم. تذكري استخدام مزيل رائحة الفم بعد ذلك. ما فائدة الفاعلية الجيدة إذا هرب شريكك ولم يتمكن من تحمل "روح" الثوم؟
وسائل زيادة الفاعلية: الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو أحد الطرق غير التقليدية لعلاج البرود الجنسي عند النساء. ومع ذلك، يمكن أن يكون أداة مفيدة لتحسين الفاعلية لدى الرجال.
في عام 1996، وجد مشروع بحثي حول استخدام الوخز بالإبر لعلاج العقم عند الذكور أن ما يقرب من 75 في المئة من المرضى الذكور شهدوا تحسنا جنسيا بعد جلسات الوخز بالإبر.
في الطب الصيني، تلعب الكلى دورًا حاسمًا في صحة الجسم والحفاظ على "جوهره". القلق والتعب يزيدان من التوتر غير الطبيعي في جسمك. وهذا بدوره يقلل من طاقة الكلى ويؤثر على قدرتك على الحمل. لذلك، سيعمل أخصائي الوخز بالإبر في البداية على تدفق الطاقة في الكليتين.
يمكن أن تشمل المشاكل الأخرى ما يلي:
- انسداد الطاقة في الكبد.
- ارتفاع درجة حرارة المنطقة التناسلية.
كل هذه يمكن علاجها بالوخز بالإبر. بالنسبة للأشخاص الذين اختاروا هذه الطريقة لتحسين الفعالية وزيادة الخصوبة، فمن المستحسن إجراء اختبار الحيوانات المنوية قبل البدء في العلاج بالوخز بالإبر. ثم آخر أثناء العلاج. وبهذه الطريقة يمكن تقييم ما إذا كانت كمية ونوعية الحيوانات المنوية تتحسن.
مدة الدورة عادة 10 أيام.
أدوية العجز الجنسي عند الرجال
معظم الرجال لديهم أسباب جسدية لمشاكل الفاعلية. وهذا يجعل الأدوية التي تمنع إنزيم فوسفوديستراز النوع 5 (PDE5) مرشحة رئيسية للقيام بدور "الإنقاذ".
ماذا تفعل هذه الأدوية؟ وببساطة، فإنها تعطل عمل الإنزيم الذي يكسر المواد التي تساعد على الانتصاب.
تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية ما يلي:
- صداع معتدل
- احمرار الوجه؛
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- مشاكل غير عادية في العين، بما في ذلك آلام العين ومشاكل في رؤية الألوان.
- دوخة؛
- مشاكل في الرؤية مثل مشاكل العين، ومشاكل رؤية الألوان؛
- آلام العضلات.
- انسداد الأنف.
علاج قوة الذكور بالجنسنج
يعتبر الجينسنغ من أشهر الأعشاب الصينية لعلاج القوة الجنسية لدى الرجال وكبح الانفعالات وتنوير العقل. باعتباره مادة مُتكيفة، يزيد الجينسنغ من مقاومة الجسم في المواقف العصيبة، ويزيد من الأداء ويزيد من النشاط البدني.
يحتوي الجينسنغ على مكونات تسمى الجينسينوسيدات. أنها تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والأنسجة التناسلية، مما يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة النشاط الجنسي. وجدت دراسة إيطالية صغيرة أجريت على 60 رجلاً أن الجينسنغ الآسيوي كان له تأثير إيجابي على انتصاب القضيب والرغبة الجنسية، وفقًا لتقارير المركز الطبي بجامعة ميريلاند.
ومع ذلك، ليس كل نوع من أنواع الجينسنغ يؤثر على الشخص بنفس الطريقة. ويقال إن الجينسنغ الصيني الباهظ الثمن، وهو "جذر جبلي بري"، له التأثير الأقوى. لعلاج قوة الذكور، يمكنك أيضًا تجربة أنواع أرخص من الجينسنغ أو "الجينسنغ السيبيري" (Eleutherococcus).
أما بالنسبة للآثار الجانبية، فإن الإفراط في تناول الجنسنج يمكن أن يسبب:
- طفح جلدي وحكة.
- دوخة؛
- حمى؛
- صداع.
يمكن أن تسبب هذه العشبة أحيانًا الأرق واضطراب المعدة والإفراط في تحفيز الجهاز العصبي.
الأطعمة لزيادة الفاعلية: الأطعمة اللذيذة والصحية
لعدة قرون، كان الناس مهووسين بإيجاد الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية التي تزيد من الرغبة الجنسية وتحسن نوعية الجنس. هناك معلومات غير مؤكدة تشير إلى الفوائد "المحببة" لبعض المنتجات.
لا تقتصر أهمية المنشطات الجنسية على الرجال والنساء غير المتزوجين الذين يرغبون في زيادة الرغبة الجنسية لديهم أو زيادة الرغبة في الجماع أو علاج العجز الجنسي. تقوم فرق من العلماء والأطباء بإجراء دراسات مختلفة لإثبات أو دحض النظريات التي نشأت بين الشعوب والثقافات حول العالم. توصل المجتمع العلمي إلى استنتاج مفاده أن الأطعمة المختلفة لزيادة الفاعلية مفيدة حقًا لتحسين الوضع في المنطقة الحميمة.
فيما يلي بعض المنتجات المعروفة التي يمكنها تحسين حياتك الجنسية:
- الأفوكادو: هذه الفاكهة غنية بالدهون الصحية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. الأفوكادو يجعل القلب ينبض بقوة وبالتالي يعزز تدفق الدم إلى الأماكن الصحيحة للإثارة الجنسية. اللوز: غني بالزنك والسيلينيوم وفيتامين E، التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية والأداء الطبيعي للجهاز التناسلي.
- الفراولة: يحتوي على الكثير من حمض الفوليك، مما يساعد على تقليل عدد الحيوانات المنوية ذات العدد الخاطئ من الكروموسومات لدى الرجال.
- المأكولات البحرية: على مر السنين، اعتبر المحار أحد أشهر المنشطات الجنسية. ويمكن تفسير ذلك من خلال احتواء المحار على كميات كبيرة من الزنك، الذي له علاقة إيجابية بالصحة الجنسية. تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون البري والرنجة أيضًا على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تحفز الدورة الدموية. لها تأثير إيجابي على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يسمح بزيادة النشاط الجنسي.
- الجرجير : هذا الطعام المعزز للفعالية مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة التي تعمل على تحييد آثار المواد الضارة التي تدخل الجسم من الخارج ويمكن أن تقلل من وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية.
- التين: المحتوى العالي من الألياف في هذا المنتج له تأثير إيجابي على صحة القلب، مما يؤثر بدوره على عمل الأعضاء الجنسية.
- الحمضيات: مليئة بفيتامين C ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، وجميعها لها تأثيرات إيجابية على الصحة الإنجابية.